Hábitos de sueño

Unos hábitos de sueño correctos deben permitir una vida óptima y organizada a voluntad. Como siempre, se trata de control y de ser el dueño de tus necesidades, y no al revés.
Un objetivo es maximizar el tiempo utilizable para hacer cosas, sin eliminar horas de sueño. Un número suficiente de horas de sueño es una prioridad por encima del 99% de todo lo demás.
Los siguientes hábitos apuntan a seguir una rutina pautada, y dormir las horas necesarias (entre 7.5 y 8) pero no más.

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